Povečana potenca pri moških po 60 letih

<1_img_levo_300>

Čas nezadržno teče in zdaj se moški upokoji, postane dedek, doji vnuke . . . Ali to pomeni, da lahko že končate svoje osebno življenje? Še pred 60-100 leti je bilo na to vprašanje mogoče nedvoumno odgovoriti - da. Vendar medicina ne miruje in sodobni človek se stara veliko počasneje kot njegovi predniki.

Spolno življenje po 60 letih: značilnosti

Moški po 60. letu ne bi smeli zanemarjati spolne intimnosti in se je bati. V tej starosti se narava odnosa z drugo polovico nekoliko spremeni. Strast in mladostni žar nadomestita skrben in pozoren odnos do zakonca, spolno življenje postane odmerjeno in usklajeno, vendar mora biti redno.

<2_img_desno_300>

Vendar pa je telo do 60. leta znatnozmanjša proizvodnjo moškega spolnega hormona testosterona, brez katerega popolna erekcija ni mogoča. Zmanjšanje testosterona v krvi pri moških se pojavi po 35-40 letih, do odraslosti pa se prepolovi, kljub temu pa privlačnost do nasprotnega spola ostaja na visoki ravni.

Nerealno se je izogniti erektilni disfunkciji s starostjo, vendar jo je povsem mogoče odložiti. In tukaj ni treba ničesar drastično spreminjati, in celo, nasprotno, pomembno je ohraniti običajen način življenja, tudi v spolnih odnosih. Ne izčrpavajte se, ne seksajte preveč aktivno, poskušajte sebi in partnerju dokazati, da ste še vedno sposobni veliko. Pogosteje hodite na svež zrak, vendar ne na starinski način, ampak tako, da sprehod kombinirate z aktivno telesno aktivnostjo.

Zakaj se erektilna funkcija zmanjša?

Zmanjšana moč se lahko pojavi pod vplivom naslednjih dejavnikov:

• kajenje. Nikotin negativno vpliva na krvni obtok po telesu, tudi v medeničnih organih, pa tudi v skrotumu. Zaradi tega trpi tudi spolna funkcija moškega.
• Alkoholizem. Moški, ki trpijo zaradi te bolezni, se soočajo s problemom zmanjšanja potence veliko prej kot dosežejo upokojitveno starost.
• zdravila. Posebej močno negativno vpliva marihuana na spolno funkcijo.
• Poslabšanje potence se pojavi pri moških, ki imajo težave z ledvicami in trpijo zaradipatologije urinarnega trakta.
• Sedeči, sedeči način življenja. Narava je postavila stalno gibanje osebe in dolgotrajno bivanje v enem položaju vodi do motenj krvnega obtoka v medeničnih organih.
<3_img_desno_300>
• Psihološki dejavnik. Stalne stresne situacije negativno vplivajo na stanje hormonskega ozadja. Pogosti živčni šoki zavirajo spolno željo.
• Kronična utrujenost in zaspanost. Stalno pomanjkanje spanja zmanjša proizvodnjo testosterona.
• Negativno vpliva na moško erektilno funkcijozapleti spolno prenosljivih bolezniin prenesene patologije spolnih organov.
• Motnje kardiovaskularnega in endokrinega sistema. Kroženje krvi v telesu je odvisno od pravilnega delovanja srčne mišice, zato vse motnje in okvare srca vodijo do zmanjšanja pretoka krvi v genitalnem področju. Težave z erektilno funkcijo lahko nastanejo tudi zaradi motenj v delovanju endokrinih žlez.
• Neuravnotežena prehrana in presnovne motnje. Prekomerna telesna teža in sladkorna bolezen povzročata težave z erekcijo. Monotona prehrana, pa tudi pomanjkanje potrebne količine vitaminov in mineralov, prispevata k motnjam celotnega moškega telesa, tudi na področju genitalij.

Pravilna prehrana za povečanje moči

Normalno delovanje moškega reproduktivnega sistema je odvisno od številnih dejavnikov, vključno s pravilno prehrano. Zato bi morali predstavniki močnejšega spola po 60 letih temu vprašanju posvetiti posebno pozornost.

Najprej je treba čim bolj zmanjšati uživanje živil, ki vsebujejo veliko holesterola, sajnegativno vpliva na stanje srčno-žilnega sistemakar posledično povzroča težave z erekcijo. Pri sestavljanju pravilne prehrane morate upoštevati naslednja načela:

• Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite cela zrna, rastlinska olja, perutnino, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, pusto teletino in ribe, stročnice, oreščke, sadje in zelenjavo.
• Treba je omejiti porabo živil z visoko vsebnostjo soli, saj lahko to povzroči zvišanje krvnega tlaka. Količina zaužite soli ne sme presegati 5-6 gramov na dan.
<4_img_desno_300>
• Če do 60. leta starosti pride do oslabitve erektilne funkcije, strokovnjaki priporočajo, da v svojo prehrano vključite več morskih sadežev, čebule, česna, granatnih jabolk in banan.
• Uživanje živil z visoko vsebnostjo holesterola je treba strogo omejiti, vendar teh živil ne smete popolnoma opustiti. Še posebej veliko holesterola je v ledvicah, jetrih in mastnem mesu, pa tudi v masti in ribah. V prehrani so lahko prisotne klobase, maslo, kisla smetana, smetana in piščančja jajca, vendar v omejenih količinah.
• Upoštevati je treba, da živila, ki vsebujejo magnezij in kalcij, blagodejno vplivajo na delovanje srca. Zato je za nasičenje telesa s temi elementi v sledovih priporočljivo jesti bučke, jajčevce, mlad krompir, grozdje in banane.
• V prehrano vključite sveže iztisnjene sokove, zeliščni ali zeleni čaj, s temi pijačami nadomestite sladko soda, močan čaj in kavo.
• Alkohol je dovoljen, vendar v majhnih količinah. Močne alkoholne pijače je bolje popolnoma zavrniti.

Obnovitev moške moči po 60 letih je olajšana ne le s pravilno prehrano in prehrano, temveč tudi z nežno telesno aktivnostjo.

Kako obnoviti potenco s telesno aktivnostjo?

<5_img_levo_300>

Da bi ostali v odlični telesni formi, se morajo moški, starejši od 60 let, ukvarjati s športom, vendar le v zmernem načinu, s stalnim spremljanjem srčnega utripa in krvnega tlaka. Pri izbiri vadbe je treba upoštevati dejstvo, da je moški do 60. leta praviloma že obremenjen s kroničnimi boleznimi in več kot eno, kar vpliva na določanje intenzivnosti telesne dejavnosti.

Zmerna, a redna telesna vadba pomaga znižati holesterol v krvi in povečati moč. Resnim športnim aktivnostim v tej starosti se je najbolje izogibati. Ne smete se ukvarjati z intenzivnim tekom, prav tako morate izključiti trening moči na simulatorjih.

Po 60 letih bo moškemu koristno izvajati jutranje vaje, hojo, plavanje in jogo.

Vaje za obnovitev moči po 60 letih

Ali je možno z vadbo izboljšati erektilno funkcijo? Kot kaže praksa, je to povsem resnično. Med številnimi vrstami različnih vadb, namenjenih povečanju moči, strokovnjaki razlikujejo naslednje vaje, ki so primerne za moške v zrelih letih:

• Vaje za mišice medenice. Takšni tečaji so univerzalni in primerni tako za moške kot za ženske. Za izvedbo vaje morajo moški med obiskom stranišča ustaviti proces uriniranja, nato pa močno napeti in sprostiti mišice. Ponovite 30-50-krat naenkrat. Vaje je treba izvajati največ trikrat na dan.
• Aerobni trening. Prispevajo k normalizaciji pretoka krvi, kar pozitivno vpliva ne le na erekcijo, ampak tudi na njeno ohranitev. Pretok krvi v pljuča in srce pomaga izboljšati erektilno funkcijo.
• Kundalini joga. Takšne vaje pomagajo izboljšati delovanje mišic in povečati spolno željo.

Preden določite kompleks športnih vaj, pa tudi intenzivnost telesne dejavnosti, se morate posvetovati z zdravnikom.

Medicinska obnova potence

Zdravljenje spolnih motenj mora biti celovito. Za obnovitev moči so moškim predpisana zdravila, ki izboljšajo odtok izločkov iz prostate in vplivajo na krvni obtok v medeničnih organih in spolovilu. Poleg tega je treba jemati kompleks vitaminov, rastlinskih snovi in mineralov.

Seveda bolniki potrebujejo takšna pomožna zdravila, ki bi zagotovila pojav erekcije ob pravem času. Na primer, to so lahkofarmakološka sredstva, ki vsebujejo učinkovino, ki spodbuja širjenje kavernoznih teles in povečanje pretoka krvi v genitalije.

Obstaja več vrst tablet, ki vsebujejo to snov. Najbolj priljubljeno in iskano zdravilo je zdravilo z visoko učinkovitostjo. Delovanje zdravila se začne v 15-25 minutah po zaužitju in traja 5-6 ur. Priporočeni odmerek je 10 mg/dan, vendar naj ga moški, starejši od 60 let, zmanjšajo na 5 mg/dan. Previdno preberite navodila: zdravilo ima kontraindikacije (prejšnja možganska kap ali miokardni infarkt, genetske bolezni mrežnice, patologija ledvic).

Vendar ne bodite razburjeni zaradi tega. Moški z anamnezo zgoraj navedenih patologij lahkoobnoviti moč z alternativnim zdravilom na osnovi afinitetno prečiščenih protiteles proti endotelijski NO sintazi. Glavna prednost zdravila je njegova popolna varnost. Orodje lahko uporabljajo moški s koronarno boleznijo srca, ki so imeli možgansko kap, pa tudi tisti, ki se zdravijo z nitrati. Zahvaljujoč zdravilu približno 80% starejših moških popolnoma obnovi erektilno funkcijo. Učinkovitost zdravila je odvisna od starosti in vrste obstoječih patologij.

Toda kljub dejstvu, da je ta metoda obnove potence varna, široko dostopna in zelo učinkovita, ima eno precej resno pomanjkljivost: pojav psihološke odvisnosti. Dejstvo je, da moški, ki se je že popolnoma znebil težave, nadaljuje z jemanjem zdravil zaradi prijetnih občutkov, ki se pojavijo.

Če vse preizkušene metode niso privedle do želenega rezultata, je edini izhod izvedba operacije. Zahvaljujoč kirurškemu posegu se izboljša pretok krvi v genitalnem področju, penis se hitreje napolni s krvjo in pride do erekcije.

Ljudski načini za obnovitev moči pri moških po 60 letih

Potenco lahko povečate tudi s pomočjo naravnih zdravil:

• Tinkture, čaji in decokcije na osnovi korenine ginsenga pozitivno vplivajo na krvni obtok v medeničnih organih. Takšna sredstva so prikazana starejšim moškim z erektilno disfunkcijo, ki se je pojavila v ozadju hormonskih motenj, pa tudi čustvene in fizične izčrpanosti.
<6_img_desno_300>
• Bučna semena imajo zdravilni učinek in blagodejno vplivajo na zdravje moških. Ta naravna komponenta pomaga povečati imuniteto, izboljšati zdravje v primeru patologij genitourinarnega sistema in zmanjšati simptome adenoma prostate. Poleg tega so bučna semena odlično preventivno sredstvo za prostatitis.
• Afrodiziaki. Te naravne sestavine lahko bistveno izboljšajo vaše spolno življenje. Afrodiziaki povečujejo libido, pozitivno vplivajo na kakovost in trajanje spolnega odnosa, izboljšujejo spolne občutke in normalizirajo pretok krvi v genitalijah.
• Cvetni prah je sposoben normalizirati delovanje reproduktivnega sistema in obnoviti moško moč.
• Tinktura šentjanževke blagodejno vpliva na erektilno funkcijo moškega, pa tudi na stanje njegovega živčnega sistema. Obnovitev moči je zagotovljena s povečanjem spolne želje in izboljšanjem psihološkega stanja.

Zdravje starejšega moškega, vključno s spolnim zdravjem, je odvisno od številnih dejavnikov, med katerimi so glavni:

• odsotnost bolezni;
• pravilna prehrana;
• ohranjanje zdravega načina življenja.

Vendar je to izjemno redko, zato strokovnjaki nenehno delajo na ustvarjanju novih metod za reševanje težav, povezanih z erektilno disfunkcijo pri moških po 60 letih.